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健康しあわせ生活

毎晩ぐっすり快眠、翌朝スッキリ目覚める。そのために必要な健康情報を3児のママsakura が教えます。

血圧を下げるチョコレートの取り方とは!?

2013年08月15日 [たけしの家庭の医学]

 

たけしの家庭の医学で

名医が認めた医食同源SP 第2弾として

 

誰もが大好きな、あの食べ物が子血圧予防に効果あり! その効果的な取り方とは?

 

で取り上げられたブラックチョコレート・・・

 

いくら血圧を下げると言ってもカロリーが気になりますよね。

血圧は下がったけどメタボになったのでは 本末転倒ですよね。

 

そのブラックチョコレートの効果的な取り方とは?

 

 

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ブラックチョコレートに含まれるエピカテキンと言う

ポリフェノールの一種が 血液中に存在する活性酸素を分解し、

固くなった血管を若々しいしなやかな状態に 戻してくれるのですが、

 

そのエピカテキン・・・

摂取して2時間くらいでピークになり

そのあとはガクッと下がってしまうのです。

 

だからそのエピカテキンの高い状態を保つためには

ブラックチョコレートをちょこちょこ食べるのが

一番効果的なのだそうです。

 

つまり「ちょこちょこ食べ」

ブラックチョコレートの一番効果的な取り方なのです。

 

チョコ一切れが大体6.3g・・・

これを3時間おきくらいにちょこちょこ食べると

高血圧を下げる効果があるそうです。

 

高血圧が気になる方は

今日からブラックチョコレートの「ちょこちょこ食べ」

始めてみてはいかがでしょうか。

 

(注意) チョコレートやココアは高血圧の薬の代わりとはなりません。 食べ過ぎや飲みすぎはカロリー過多となりますので、ご注意ください。 また、(現在)治療中のアレルギーをお持ちの方は医師と相談のこと摂取してください。

(番組ホームページより)

 

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