カテゴリー:健康の話題の記事一覧

さくらの家事楽ハッピー生活

3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。

カテゴリー:健康の話題

睡眠負債の解消 は、昼寝(パワーナップ)だった?

睡眠負債の解消 は、昼寝(パワーナップ)だった?

睡眠負債」と言う言葉を聞いたことがありますか?「睡眠借金があるの?」って思われた方もいるかもしれません。

この「睡眠負債」は、ただの睡眠不足とは違います。慢性的睡眠不足になってくることを指しています。

知らない間に貯金の利息が増えていた・・・なんていう話ならとても嬉しいですが、いつの間にか「睡眠負債」が溜まっていくと健康悪影響を与えかねません。

今回は、この「睡眠負債」とは何か、昼寝パワーナップ)が睡眠負債の解消に役立つことをまとめてみました。

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「健康」は食生活から・・・野菜が与える影響とは?

「健康」は食生活から・・・野菜が与える影響とは?

健康でいたいと思いながらも、何から始めたらいいのか悩んだりしませんか?

あれもいい、これもいいと情報がありすぎて、結局何から始めていいのか分からなくなってきます。

まず、毎日の生活で欠かせないものは、「睡眠」と「食生活」です。今日はその「食生活」の中でも野菜が与える影響について、考えてみたいと思います。

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花粉症対策で忘れていませんか?間違えると怖い「布団干し」の方法とは?

花粉症対策で忘れていませんか?間違えると怖い「布団干し」の方法とは?

寒い冬からポカポカ陽気になり、チョット心がほっこりする季節ですよね。でも、いきなり春一番が吹いて、花粉の嵐も巻き起こったりしています。

を飲んだり、マスクメガネをすることも有効ですが、見落としがちなのが「布団」です。

1日の1/3近くは寝ています。その時に使う布団、干し方を間違えると大変な事になりかねません。

今日は、花粉症対策に有効な「布団干し」の方法について、考えてみたいと思います。

 

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さくらが選ぶ「冷え対策グッズ」と「冷え取り対策」情報。

さくらが選ぶ「冷え対策グッズ」と「冷え取り対策」情報。

今年の冬って、例年以上に寒くないですか?

いつもなら、「コレとコレ」っていう感じでいくつかチョイスするんですが、今年はフル装備でも寒い時があります。

今回は、さくらがいつも使っている「冷え対策グッズ」と、プラスαの冷え取り対策の方法についてまとめてみました。

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