睡眠負債」と言う言葉を聞いたことがありますか?「睡眠借金があるの?」って思われた方もいるかもしれません。

この「睡眠負債」は、ただの睡眠不足とは違います。慢性的睡眠不足になってくることを指しています。

知らない間に貯金の利息が増えていた・・・なんていう話ならとても嬉しいですが、いつの間にか「睡眠負債」が溜まっていくと健康悪影響を与えかねません。

今回は、この「睡眠負債」とは何か、昼寝パワーナップ)が睡眠負債の解消に役立つことをまとめてみました。

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