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さくらの家事楽ハッピー生活

3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。

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睡眠負債の解消 は、昼寝(パワーナップ)だった?

睡眠負債の解消 は、昼寝(パワーナップ)だった?

睡眠負債」と言う言葉を聞いたことがありますか?「睡眠借金があるの?」って思われた方もいるかもしれません。

この「睡眠負債」は、ただの睡眠不足とは違います。慢性的睡眠不足になってくることを指しています。

知らない間に貯金の利息が増えていた・・・なんていう話ならとても嬉しいですが、いつの間にか「睡眠負債」が溜まっていくと健康悪影響を与えかねません。

今回は、この「睡眠負債」とは何か、昼寝パワーナップ)が睡眠負債の解消に役立つことをまとめてみました。

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夏バテならぬ「冬バテ」にご用心!その症状と5つの解消法とは?

夏バテならぬ「冬バテ」にご用心!その症状と5つの解消法とは?

今年の冬は寒さが例年に比べて厳しいですが、夏バテならぬ「冬バテ」があるのを知っていますか?夏バテ同様、放っておくと春がつらい季節になってしまいます。

 

4月は新しいスタートの月。いいスタートが切れるように、今から「疲れにくい体づくり」を心がけてみませんか?

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