健康しあわせ生活

健康しあわせ生活

毎晩ぐっすり快眠、翌朝スッキリ目覚める。そのために必要な健康情報を3児のママsakura が教えます。

質のいい睡眠をとるためにやるべき「6つの方法」とは?

心や体の健康を維持するには、良質かつ十分な睡眠をとることが大切です。

 

今日は、のいい睡眠をとるためにやるべき「6つの方法」について紹介します。

 

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睡眠不足が体に悪影響を及ぼす!?年代別、起こりやすい症状とは?

仕事や生活に大きく影響を与える睡眠。不規則な勤務や長時間の残業、スマホやゲームのやりすぎなどで、生活リズムが狂いつつあります。

 

睡眠不足になると、どんな悪影響が体に起こるのでしょうか?年代別に調べてみました。

 

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夏バテならぬ「冬バテ」にご用心!その症状と5つの解消法とは?

今年の冬は寒さが例年に比べて厳しいですが、夏バテならぬ「冬バテ」があるのを知っていますか?夏バテ同様、放っておくと春がつらい季節になってしまいます。

 

4月は新しいスタートの月。いいスタートが切れるように、今から「疲れにくい体づくり」を心がけてみませんか?

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体温を上げる「3つの習慣」で、免疫力をアップする方法とは?

この前の話で、体温が1度低くなると、体にいろいろなダメージが起こることを伝えました。

 

・・・と言うことは、反対に体温を1度上げると、体にいいことが起こるって言うことです。

 

今日は、体温を上げるためにすぐにできる「3つの習慣」についてまとめてみました。

 

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体温が低いと病気が悪化する!?:低体温の原因と危険性とは?

冬になるとますます冷えが気になってきますよね。

 

冷え原因」は寒さだけでなく、もともとの体温が低いことが大きく関係していることは知っていますか?

 

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