健康しあわせ生活

健康しあわせ生活

毎晩ぐっすり快眠、翌朝スッキリ目覚める。そのために必要な健康情報を3児のママsakura が教えます。

カルシウムが不足するとどうなるの:カルシウム不足が引き起こす病気・症状とは?

カルシウム不足すると骨や歯がボロボロになるとか、イライラするって言いますよね。

 

普段の生活では「カルシウム不足」かどうか、なかなか分かりにくいです。カルシウム不足による病気症状を知って、普段の食生活を見直してみませんか?

 

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健康診断の結果から分かった、母の食生活の問題点とは?

母は、定期的に健康診断を受けて生活習慣改善にいつも努力しています。

 

そんな母から、医者から検査結果の数値が基準値の何倍も悪く、「塩分の取りすぎ」であるとズーッと言われていると相談されました。

 

そして食生活を見直したところ、意外な盲点が見つかりました。
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健康診断の項目と結果の見方を理解して、「健康寿命」を延ばす道しるべを見つけませんか?

「定期健康診断」は、労働安全衛生規則 第44条で「1年以内ごとに1回、定期的に次の項目の健康診断を行わなければならない」と定められています。

 

あなたは、毎年健康診断を受けてますか?また、その結果をしっかり見ていますか?「健康寿命」を延ばすために、健康診断の項目結果の見方について調べてみました。

 

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平均寿命と健康寿命から考える、健康寿命を延ばす方法とは?

平成27年の日本人の平均寿命は、「男性 80.79歳」「女性 87.05歳」で、少しずつ伸びて行っています。

 

最近は、この平均寿命と比較して健康寿命も重要視されています。そうですよね。健康でなければ長生きしても楽しくないですよね。

 

今日は、この健康寿命を延ばす方法について考えていきたいと思います。

 

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アンチエイジングに効果の高い食べ物とは?:「まごわやさしい」でバランスの良い食事をしよう

年齢を重ねて行くと気になるのは、「老いへの抵抗」すなわち「アンチエイジング」ですよね。どうせなら、美しく年を取りたいですよね。

 

毎日の食事に取り入れていける、「アンチエイジング」に効果のある食べ物について調べてみました。

 

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