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![睡眠負債の解消 は、昼寝(パワーナップ)だった?](http://kenkougaichiban.com/wp-content/uploads/2018/04/1075095a.jpg)
「睡眠負債」と言う言葉を聞いたことがありますか?「睡眠に借金があるの?」って思われた方もいるかもしれません。
この「睡眠負債」は、ただの睡眠不足とは違います。慢性的に睡眠不足になってくることを指しています。
知らない間に貯金の利息が増えていた・・・なんていう話ならとても嬉しいですが、いつの間にか「睡眠負債」が溜まっていくと健康に悪影響を与えかねません。
今回は、この「睡眠負債」とは何か、昼寝(パワーナップ)が睡眠負債の解消に役立つことをまとめてみました。
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