2013年の記事一覧

 

この前、中日新聞を読んでいたら、

「高校生★News」という欄で

「たっぷり寝ないと成績が下がるょ」

って言う記事が書いてありました。

 

高校生と言えば大学受験とかで

ついつい夜更かしをしてしまいそうですよね。

頑張って夜、勉強しても効果はないのでしょうか？

 

睡眠研究所の福田一彦教授の勧める高校生活の睡眠のポイントとは？

 

 

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東京五輪決定、おめでとうございます。

 

午前５時からの発表セレモニーで

「TOKYO 2020」

ってロゲＩＯＣ会長からの発表カードを見たときには

鳥肌が立つほど感動しました。

 

前回、東京でオリンピックが開催された時の

記憶は全然、ありません。

 

でも4年ごとに開催されるオリンピックを見るごとに

感動と勇気を貰いました。

 

それが間近で見られる・・・

これはすごいことだと思います。

 

もちろん、ここに来るまでの道のりは険しいものでした。

 

東京は前回の１６年五輪招致にも立候補していましたが

落選しました。

そして元東京都知事石原慎太郎さんが２０年五輪への再挑戦を決め、

後任の猪瀬直樹知事が引き継ぎ、

招致活動をリードして頑張ってきました。

 

前回の反省を生かし、都とスポーツ界だけでなく

国や経済界も早くから招致活動に加わり、

各界が連携して東京をアピールして来ました。

 

そして、ついに今日、その栄誉を勝ち取ったのです。

 

その東京オリンピック誘致への感動的な秘話とは？

 

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8月27日に放送された「たけしの家庭の医学」で

イキイキと元気で長生き！「健康寿命」が最も長い都道府県は？

で堂々1位に選ばれた静岡県・・・

 

その日本一健康寿命が長い静岡県民の秘密を探るために

平均年齢７０歳の老人クラブの人20人を対象に

足腰の強さをチェック！　しました。

 

方法は「２ステップテスト」・・・

①両足をそろえてスタートラインに立つ

②できるだけ大きく２歩歩いて長さを計測

と言う、簡単なものです。

 

６０代日本人女性平均身長　１５３㎝の場合で、

３０代　　２、５４ｍ

４０代　　２、３ｍ

５０代　　２、２５ｍ

６０代　　２、１７ｍ

７０代　　１、９４ｍ

８０代　　１、７１ｍ

 

実際、２０名全員が実年齢よりも若い筋肉バランスでした。

 

足腰が弱ってくると既定の長さまで届かなかったり

測定中に転んだりとかするそうなので

一つの目安として「２ステップテスト」は役に立ちそうです。

 

更に15名を対象に骨密度を計ると、

これもまた15名全員年齢以上と言う結果になりました。

 

確かに足腰は強くて骨密度も年齢以上という結果がでましたが

これが決定的な要因でしょうか？

 

実は、静岡県民の健康寿命が長い秘密は2つあったのです。

 

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8月27日に放送された「たけしの家庭の医学」で

 

イキイキと元気で長生き！「健康寿命」が最も長い都道府県は？

 

と題して、2012年に厚生労働省が初めて発表した

 

健康に関する新たな指標「健康寿命」

（自分のことは自分で出来るか）

 

のランキングが1位から47位まで番組で発表されました。

 

果たして1位はどこの県に？自分の故郷は何位でしょうか？

 

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