2018年04月の記事一覧

「睡眠負債」と言う言葉を聞いたことがありますか？「睡眠に借金があるの？」って思われた方もいるかもしれません。

この「睡眠負債」は、ただの睡眠不足とは違います。慢性的に睡眠不足になってくることを指しています。

知らない間に貯金の利息が増えていた・・・なんていう話ならとても嬉しいですが、いつの間にか「睡眠負債」が溜まっていくと健康に悪影響を与えかねません。

今回は、この「睡眠負債」とは何か、昼寝（パワーナップ）が睡眠負債の解消に役立つことをまとめてみました。

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だんだんといい気候になってきて、遠くへお出かけすることが増えてきましたよね。そうすると高速道路を利用する機会も増えると思います。

事故はともかくとしても、車の故障はいつ起こるかもしれません。そんなもしもの時のために、対処方法を知っておくことは大切だと思います。

今日は、「高速道路で故障や事故にあったときの対処方法」についてまとめてみました。

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健康でいたいと思いながらも、何から始めたらいいのか悩んだりしませんか？

あれもいい、これもいいと情報がありすぎて、結局何から始めていいのか分からなくなってきます。

まず、毎日の生活で欠かせないものは、「睡眠」と「食生活」です。今日はその「食生活」の中でも野菜が与える影響について、考えてみたいと思います。

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