sakuraが投稿した記事一覧

 

8月27日に放送された「たけしの家庭の医学」で

イキイキと元気で長生き！「健康寿命」が最も長い都道府県は？

で堂々1位に選ばれた静岡県・・・

 

その日本一健康寿命が長い静岡県民の秘密を探るために

平均年齢７０歳の老人クラブの人20人を対象に

足腰の強さをチェック！　しました。

 

方法は「２ステップテスト」・・・

①両足をそろえてスタートラインに立つ

②できるだけ大きく２歩歩いて長さを計測

と言う、簡単なものです。

 

６０代日本人女性平均身長　１５３㎝の場合で、

３０代　　２、５４ｍ

４０代　　２、３ｍ

５０代　　２、２５ｍ

６０代　　２、１７ｍ

７０代　　１、９４ｍ

８０代　　１、７１ｍ

 

実際、２０名全員が実年齢よりも若い筋肉バランスでした。

 

足腰が弱ってくると既定の長さまで届かなかったり

測定中に転んだりとかするそうなので

一つの目安として「２ステップテスト」は役に立ちそうです。

 

更に15名を対象に骨密度を計ると、

これもまた15名全員年齢以上と言う結果になりました。

 

確かに足腰は強くて骨密度も年齢以上という結果がでましたが

これが決定的な要因でしょうか？

 

実は、静岡県民の健康寿命が長い秘密は2つあったのです。

 

あなたの応援クリックがブログ更新の励みになります。
↓　↓

人気ブログランキングへ

この記事の続きを読む

8月27日に放送された「たけしの家庭の医学」で

 

イキイキと元気で長生き！「健康寿命」が最も長い都道府県は？

 

と題して、2012年に厚生労働省が初めて発表した

 

健康に関する新たな指標「健康寿命」

（自分のことは自分で出来るか）

 

のランキングが1位から47位まで番組で発表されました。

 

果たして1位はどこの県に？自分の故郷は何位でしょうか？

 

あなたの応援クリックがブログ更新の励みになります。
↓　↓

人気ブログランキングへ

この記事の続きを読む

 

「不眠」・・・と一口に言っても

軽度の物から重度のものまで幅は広いです。

 

そこでもし、眠れない日が一週間に3日以上あり

それが1カ月以上続いているとすれば

それは明らかに「慢性不眠」と言えます。

 

そうすると一体、どんな病気にかかってしまうのでしょうか？

 

あなたの応援クリックがブログ更新の励みになります。
↓　↓

人気ブログランキングへ

 

この記事の続きを読む

 

不眠は今や成人の3人に1人が悩む

国民病にになりつつあります。

特に50代以降の人に不眠が激増している今、

放っておくと脳の衰えを早め ウツやボケも招く危険性があります。

 

そんな不眠が招く要因とは、一体何でしょうか？

 

あなたの応援クリックがブログ更新の励みになります。
↓　↓

人気ブログランキングへ

 

この記事の続きを読む