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さくらの家事楽ハッピー生活

3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。

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カルシウムを取るために適した食材を、効率よく摂取するための工夫とは?

カルシウムを取るために適した食材を、効率よく摂取するための工夫とは?

カルシウムは吸収しにくいという性質があるので、ただカルシウムが多く含まれている食材を選べばいいと言うわけには行きません。

 

カルシウムの吸収を助けてくれる食品と一緒に食べるようにする必要があります。手軽にできる、カルシウムを効率よく摂取する工夫について考えてみました。

 

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健康診断の結果から分かった、母の食生活の問題点とは?

健康診断の結果から分かった、母の食生活の問題点とは?

母は、定期的に健康診断を受けて生活習慣改善にいつも努力しています。

 

そんな母から、医者から検査結果の数値が基準値の何倍も悪く、「塩分の取りすぎ」であるとズーッと言われていると相談されました。

 

そして食生活を見直したところ、意外な盲点が見つかりました。

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