睡眠の質は最初の3時間で決まります

 

朝すっきり目覚める爽快感・・・

よく眠れたなぁ～という熟睡感・・・

体の疲れがとれたなぁ～という満足感・・・

 

このすべてを手に入れることが出来たら
毎日が楽しいものになると思いませんか？

 

睡眠の質を決める最初の3時間とは一体、何なのでしょう？

 

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コツコツお片付け。
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