8月27日に放送された「たけしの家庭の医学」で

イキイキと元気で長生き！「健康寿命」が最も長い都道府県は？

で堂々1位に選ばれた静岡県・・・

 

その日本一健康寿命が長い静岡県民の秘密を探るために

平均年齢７０歳の老人クラブの人20人を対象に

足腰の強さをチェック！　しました。

 

方法は「２ステップテスト」・・・

①両足をそろえてスタートラインに立つ

②できるだけ大きく２歩歩いて長さを計測

と言う、簡単なものです。

 

６０代日本人女性平均身長　１５３㎝の場合で、

３０代　　２、５４ｍ

４０代　　２、３ｍ

５０代　　２、２５ｍ

６０代　　２、１７ｍ

７０代　　１、９４ｍ

８０代　　１、７１ｍ

 

実際、２０名全員が実年齢よりも若い筋肉バランスでした。

 

足腰が弱ってくると既定の長さまで届かなかったり

測定中に転んだりとかするそうなので

一つの目安として「２ステップテスト」は役に立ちそうです。

 

更に15名を対象に骨密度を計ると、

これもまた15名全員年齢以上と言う結果になりました。

 

確かに足腰は強くて骨密度も年齢以上という結果がでましたが

これが決定的な要因でしょうか？

 

実は、静岡県民の健康寿命が長い秘密は2つあったのです。

 

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