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「睡眠負債」と言う言葉を聞いたことがありますか？「睡眠に借金があるの？」って思われた方もいるかもしれません。

この「睡眠負債」は、ただの睡眠不足とは違います。慢性的に睡眠不足になってくることを指しています。

知らない間に貯金の利息が増えていた・・・なんていう話ならとても嬉しいですが、いつの間にか「睡眠負債」が溜まっていくと健康に悪影響を与えかねません。

今回は、この「睡眠負債」とは何か、昼寝（パワーナップ）が睡眠負債の解消に役立つことをまとめてみました。

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今年の冬は寒さが例年に比べて厳しいですが、夏バテならぬ「冬バテ」があるのを知っていますか？夏バテ同様、放っておくと春がつらい季節になってしまいます。

 

4月は新しいスタートの月。いいスタートが切れるように、今から「疲れにくい体づくり」を心がけてみませんか？

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