納豆が苦手な人にお勧めの食べ方とは？ | さくらのお気楽のんびり生活

納豆が健康にいいことは知っていても、なかなか食べれない人って多いですよね。

私ももともと納豆は苦手というか・・・初めて食べたのが東京に受験に行ったときという、大人になって初めて納豆という存在を知りました。食べ方も知らず、そのまま口の中に入れて流し込んだ覚えがあります。

そんな私が、最近、嫌がることなく納豆を食べれるようになった方法があります。

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きっかけは、昨年１０月に放送された、「世界一受けたい授業、新型栄養失調を防ぐ食材とは！？各世代に必要な栄養はこれだ！」を見たことでした。

日本人が取れてない食材を紹介すると共に、世代ごとに摂るべき栄養が紹介されてました。

＜１０代と２０代が摂っておくべき栄養＞

・カルシウムと鉄分/span>

（摂り方）豆乳と牛乳を半分ずつ入れて、緑茶の粉を入れて飲む。

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＜３０代と４０代が摂っておくべき栄養＞

・抗酸化成分（ビタミンＣやＥ、ポリフェノールなど）

（摂り方）ドライフルーツをヨーグルトにつけて食べる。

＜５０代以上が摂っておくべき栄養＞

・食物繊維

（摂り方）納豆・めかぶ・キムチを混ぜて食べる。

↑この５０代以上が摂っておくべき栄養で紹介された、納豆の食べ方がゲストの人が美味しい美味しいって食べていたのを見て、私も試してみようと思いました。

そうしたら、あんなに苦手だった納豆が、スルスルって食べれたのです。余りの食べる速さに自分でもビックリしました。

納豆・めかぶ・キムチって、たくさんの効果や効能があるのを知ってますか？

【納豆の効能】

★ダイエット効果

・食欲の低減
・脂肪の吸収抑制
・基礎代謝向上
★健康効果

・高血圧予防
・コレステロール低下
・便秘改善
・脳の活性化
・女性ホルモン低下に関わる症状の予防
・精神の安定

★美容効果

・アンチエイジング
・美肌効果
・美髪効果

【めかぶの効能】

・免疫力を高める

・ガンを予防する

・髪を健康に保つ

・高血圧を予防する

・コレステロール値を下げる

・胃の健康を保つ

・成長促進効果

・便秘を解消

・体臭・口臭を予防

・美肌効果

【キムチの効能】

・免疫力を高める

・疲労回復効果

・整腸作用・便秘解消効果

・美肌効果

・ダイエット効果

こんなに体にいい食品を一度に簡単に摂れるなんて、スゴイですよね。その日以来、１日１回、この方法で納豆を食べて頑張ってます。

是非、納豆が苦手な人もだまされたと思って試してみて下さい。

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