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さくらの家事楽ハッピー生活

3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。

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質のいい睡眠が、ストレス解消方法になる理由とは?

質のいい睡眠が、ストレス解消方法になる理由とは?

現役バリバリの時に比べると仕事のペースも落ち、ストレスも以前ほどは溜まらなくなってきました。それでもストレスは、毎日少しずつ溜まってはいくのでどこかで解消することが必要です。

そんな時に手軽にできる「ストレス解消方法」は、何といっても「質のいい睡眠を取ること」です。

 

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朝が起きれない小中学生:もしかしたら「起立性調節障害」が原因かも!?

朝が起きれない小中学生:もしかしたら「起立性調節障害」が原因かも!?

「起立性調節障害」は、思春期で最も起こりやすい疾患の一つで、それが起こる頻度は約5~10%とかなり高いといわれています。

 

一体、「起立性調節障害」とはどんな症状なのでしょうか?対策はあるのでしょうか?

 

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不眠解消の鍵は『太陽の光』にあり

不眠解消の鍵は『太陽の光』にあり

 

不眠は今や成人の3人に1人が悩む

国民病にになりつつあります。

特に50代以降の人に不眠が激増している今、

放っておくと脳の衰えを早め ウツやボケも招く危険性があります。

 

そんな不眠が招く要因とは、一体何でしょうか?

 

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