不眠解消の鍵は『太陽の光』にあり

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不眠は今や成人の3人に1人が悩む

国民病にになりつつあります。

特に50代以降の人に不眠が激増している今、

放っておくと脳の衰えを早め ウツやボケも招く危険性があります。

そんな不眠が招く要因とは、一体何でしょうか？

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不眠が招く要因は大きく分けて5つに分かれます。

①体調不良によるもの

②生活環境によるもの

③ストレスによるもの

④精神的な病気によるもの

⑤嗜好品や薬によるもの

もともと私たちの体には

「疲れると眠くなる」「夜になると眠くなる」

という作用を起こす「睡眠物質」と呼ばれているものがあります。

それがこれらの要因によって狂わされ、 不眠が起こってきます。

「体内時計」って言う言葉を聞いたことはありませんか？

人間の体はもともと1日が25時間ほどの周期の

生体リズムを持っています。

すると1日は24時間ですから、

毎日、リズムがずれていくことになりますね。

それを正常な状態に戻してくれるのが 「太陽の光」です。

日光を浴びることによって体内時計がリセットされ、

正常な状態を保つことが出来るのです。

それが生活のリズムが崩れてリセット出来なくなると

不眠になってしまうのです。

⇒「体内時計」をリセットする簡単な方法はこちら

では、不眠が続くとどんな病気になるのでしょうか？

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