就寝中の「こむら返り」が治りました
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10月の終わりごろからだったでしょうか。
気持ちよく寝ていると、朝の4時過ぎになると
決まって「こむら返り」で起きるようになったのです。

 

原因を考えて改善しようといろいろとやってはみたものの
なかなか解消されませんでした。

 

それがあることを始めたら、「こむら返り」ピタッと止まり
朝の6時までぐっすり眠れるようになりました。

 

もうそれは嬉しくて仕方ありませんでした。
その「あること」とは、とても簡単に出来ることでした。
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「こむら返り」とは、ふくらはぎに起こる筋肉の痙攣のことを言います。
いわゆる「足がつる」と言うことです。

 

これは年齢を重ねると起こりやすいと言われています。

 

そもそも「こむら返り」が起こる原因とは何なのでしょうか?


実際、原因は一つではなく、いろいろな原因が複雑に絡み合って起こると言われています。

 

①運動による筋肉の疲労

②筋肉が縮んでいる

③水分(電解質)の不足

④体が冷えること

⑤妊娠

⑥下痢・嘔吐による水分不足

⑦他の体の病気のせい

 

最近は時々走っているので
運動による疲労によるものかと思い、
ストレッチを念入りにするようにしました。

 

でも、それでは解消されませんでした。

 

また、水分(電解質)不足かと思い、
塩あめをなめたり、ポカリスウェットなどを飲むようにしましたが
それでも改善されませんでした。

 

秋になって少し冷え込むようになったので
体が冷えるのかと思い、靴下を履いて寝るようにしました。
それでも「こむら返り」はなくなりませんんでした。

 

そうしているうちに、どんどん寒くなってきたので
靴下とパジャマでは冷たい空気が入り込むので、
ハイソックスを履くことにしました。

DSC_1245

ただ、ハイソックスだと少しふくらはぎを締め付けるので
その刺激が気になって眠れません。

 

何かいいものがないかと探したところ、
ひざ上まである厚地のオーバーニーがありました。

DSC_1246

それをハイソックスのように少しゆったりとはいて
寝るようにしたのです。

 

そしたら何と、あんなに毎晩のように続いていた「こむら返り」
ピタッと起こらなくなったのです。

 

そうです。
私の場合は、「こむら返り」の原因は、「冷え」からくるものだったのです。

 

それからと言うもの、一度も「こむら返り」は起こらず、
朝までぐっすり眠れるようになりました。

 

もし、「こむら返り」で熟睡できないなら
一度、ふくらはぎを温めて寝ることをやってみて下さい。

 

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⇒「ミーテ・ライトロング」で、「こむら返り」の起こらない快眠を手に入れました

 

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