- 投稿 2013/08/15 更新
- コツコツお片付け。
たけしの家庭の医学で
名医が認めた医食同源SP 第２弾として
誰もが大好きな、あの食べ物が子血圧予防に効果あり！ その効果的な取り方とは？
で取り上げられたブラックチョコレート・・・
いくら血圧を下げると言ってもカロリーが気になりますよね。
血圧は下がったけどメタボになったのでは 本末転倒ですよね。
そのブラックチョコレートの効果的な取り方とは？
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ブラックチョコレートに含まれるエピカテキンと言う
ポリフェノールの一種が 血液中に存在する活性酸素を分解し、
固くなった血管を若々しいしなやかな状態に 戻してくれるのですが、
そのエピカテキン・・・
摂取して2時間くらいでピークになり
そのあとはガクッと下がってしまうのです。
だからそのエピカテキンの高い状態を保つためには
ブラックチョコレートをちょこちょこ食べるのが
一番効果的なのだそうです。
つまり「ちょこちょこ食べ」が
ブラックチョコレートの一番効果的な取り方なのです。
チョコ一切れが大体6.3ｇ・・・
これを3時間おきくらいにちょこちょこ食べると
高血圧を下げる効果があるそうです。
高血圧が気になる方は
今日からブラックチョコレートの「ちょこちょこ食べ」
始めてみてはいかがでしょうか。
（注意） チョコレートやココアは高血圧の薬の代わりとはなりません。 食べ過ぎや飲みすぎはカロリー過多となりますので、ご注意ください。 また、（現在）治療中のアレルギーをお持ちの方は医師と相談のこと摂取してください。
（番組ホームページより）
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