頭皮のつっぱりの原因は「乾燥」でした。元気な髪を育てる「頭皮マッサージ」とは？

頭皮のつっぱりって感じたことはありませんか？頭皮が乾燥して固くなってくると、頭皮はつっぱってきます。

肌のトラブルにはきちんとケアをしていても、頭皮までケアをされてる方は少ないですよね。

頭皮が固くなると髪の成長にも大きく関わってきますので、今日から手軽にできる「頭皮マッサージ」を始めてみませんか？

まずは、頭皮がつっぱっているかどうか、セルフチェックから始めていきましょう。

頭皮のつっぱりの確認方法

どういう状態が、頭皮がつっぱっているのか、確認する方法があります。

まずは、耳の上の辺りの皮膚を親指と人差し指でつまんでみて下さい。厚さが1㎝以上でつまめないなら頭皮が固くなっている可能性があります。

主な原因は「乾燥」です。

＜乾燥する原因＞1.室内と室外の温度差

2.シャンプーのやり過ぎと高温シャワー

3.紫外線

4.ブラッシングのやり過ぎ

シャンプーは1日1回にして、指の腹で頭皮をマッサージしながら洗ってください。お湯の温度が高いと皮脂が流れ過ぎてしまうことがあるので、40度以下のぬるま湯で洗うのがベストです。

頭皮は、汗をかいたり冷やされたりを繰り返すことで乾燥します。エアコンなどの風を直接当たらないようにして下さい。皮膚に優しい湿度は60％～65％と言われています。

で紫外線対策としては、日傘や日焼け止めスプレーが効果的です。髪の分け目を毎日少しずつずらすのもいいそうです。

加齢とともに皮脂分泌は低下してきます。そういう状態の時に、洗浄力の強すぎるシャンプーを使うと頭皮が乾燥し、固くつっぱってくるので、シャンプーの選び方にも注意が必要です。

頭皮の固くなるもう一つの原因は「血行不良」です。

血行不良の状態のまま放置すると、髪を作る毛根に栄養が届きにくくなります。栄養が届かないと、髪の生育にも影響を及ぼすようになります。

血行不良を改善するために、日常生活に「頭皮マッサージ」を取り入れていきましょう。

頭皮マッサージは、両手を使ってやってください。爪は立てないように気を付けて下さい。

＜頭皮マッサージのやり方＞
1.左右から頭皮をゆるませます。

頭の両側に手を当てます。

手の平や指の腹を使って、下から上へと頭皮を押し上げていきます。

2.前後から頭皮をゆるませます。

同じように今度は、前頭部と後頭部にそれぞれ手を当てます。

目じりが少し動くくらいの強さで、下から上へと頭皮を押し上げていきます。
「左右」「前後」だけでなく、「左前と右後」「右前と左後」の組み合わせも取り入れて、いろんな方向からマッサージするとより効果的です。

ちょっとした隙間時間に出来ますので、お風呂に入っているとき、TVのコマーシャルの間とかやる時間を決めておくと習慣化しやすいと思います。
頭皮をほぐす、引き上げるなどの「頭皮マッサージ」を、朝・入浴時・就寝時の3回を6か月続けた方が、「毛髪密度」や「ハリ・コシ」が増加したという報告もあります。

いつまでも潤いのある髪のために、「頭皮マッサージ」を取り入れていきませんか？

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