健康しあわせ生活

平均寿命と健康寿命から考える、健康寿命を延ばす方法とは？

平成27年の日本人の平均寿命は、「男性　80.79歳」「女性　87.05歳」で、少しずつ伸びて行っています。

最近は、この平均寿命と比較して健康寿命も重要視されています。そうですよね。健康でなければ長生きしても楽しくないですよね。

今日は、この健康寿命を延ばす方法について考えていきたいと思います。

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年齢を重ねて行くと気になるのは、「老いへの抵抗」すなわち「アンチエイジング」ですよね。どうせなら、美しく年を取りたいですよね。

毎日の食事に取り入れていける、「アンチエイジング」に効果のある食べ物について調べてみました。

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よく寝たはずなのに、寝起きが悪い、なかなか疲れが取れない・・・って言うことってありますよね。

年のせいだからと諦めていませんか？体の不調は年齢だけでなく、日ごろに何気なく習慣になっていることが原因の場合が多いです。

疲労が抜けない原因として思い当たることはありませんか？今日は、いつの間にかやっている「それダメ」習慣について考えてみたいと思います。

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健康な状態であれば、バランス良い食事と充分な睡眠で1日の疲れは回復するものですそれが、日々の疲れが取れない状態が長く続くと、慢性的にだるい、目覚めたときにすっきり感がない、やる気が起きないという状態になります。

それが蓄積疲労(慢性疲労)です。あなたの疲労度はどれくらいなのか、早速チェックしていきましょう。

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生命力の源である「体内酵素」。

「体内酵素」の無駄な消耗を防ぎ、長く維持させることが、いつまでも健康でいる秘訣です。

まずは、酵素の効果と効能を知ることから始めてみませんか？

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