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さくらの家事楽ハッピー生活

3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。

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朝までスッキリ眠る、夏の睡眠対策とは?

朝までスッキリ眠る、夏の睡眠対策とは?

になるとなかなか朝までスッキリと眠ることが出来なくなりますよね。

冷たいものを飲みすぎて夜中にトイレに起きたり、暑すぎてなかなか寝付けなかったり・・・睡眠不足になるとどうしても体調を崩してしまいます、

この暑い夏に向けての睡眠対策について調べてみました。

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梅雨になると体調不良になるのはどうして?その原因と対策とは?

梅雨になると体調不良になるのはどうして?その原因と対策とは?

梅雨になると湿気のせいか、何か体がだるかったりとかしませんか?湿度が高いからでしょうか?何となくいつもと違ってやる気が出なかったりしますよね。

実は、梅雨になると体調不良になるには原因があったのです。

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紫外線のダメージを防ぐ、「光老化」対策とは?

紫外線のダメージを防ぐ、「光老化」対策とは?

紫外線による影響を「光老化(ひかりろうか)」っていうを知っていますか?加齢による老化とは異なるので、また違った対策が必要になってきます。

どんな対策を取れば、「光老化」から肌を守ることが出来るのでしょうか?

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軽度認知障害(MCI)を見逃さない。認知症予防に効果的な2つの対策とは?

現在、65歳以上の高齢者は、約3079万人。そのうち認知症の人は約462万人と言われています。更に、軽度認知障害(MCI)は約400万人とで、認知症のおよそ1/4を占めることになります。

認知症は、きちんと対策を取れば進行を遅らすことが出来ると言われています。今日は、認知症予防効果的な2つの対策についてまとめてみました。

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