sakuraが投稿した記事一覧

心や体の健康を維持するには、良質かつ十分な睡眠をとることが大切です。

今日は、質のいい睡眠をとるためにやるべき「6つの方法」について紹介します。

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仕事や生活に大きく影響を与える睡眠。不規則な勤務や長時間の残業、スマホやゲームのやりすぎなどで、生活リズムが狂いつつあります。

睡眠不足になると、どんな悪影響が体に起こるのでしょうか？年代別に調べてみました。

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今年の冬は寒さが例年に比べて厳しいですが、夏バテならぬ「冬バテ」があるのを知っていますか？夏バテ同様、放っておくと春がつらい季節になってしまいます。

4月は新しいスタートの月。いいスタートが切れるように、今から「疲れにくい体づくり」を心がけてみませんか？

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この前の話で、体温が1度低くなると、体にいろいろなダメージが起こることを伝えました。

・・・と言うことは、反対に体温を1度上げると、体にいいことが起こるって言うことです。

今日は、体温を上げるためにすぐにできる「3つの習慣」についてまとめてみました。

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