タグ：睡眠の記事一覧

 

この前、中日新聞を読んでいたら、

「高校生★News」という欄で

「たっぷり寝ないと成績が下がるょ」

って言う記事が書いてありました。

 

高校生と言えば大学受験とかで

ついつい夜更かしをしてしまいそうですよね。

頑張って夜、勉強しても効果はないのでしょうか？

 

睡眠研究所の福田一彦教授の勧める高校生活の睡眠のポイントとは？

 

 

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「不眠」・・・と一口に言っても

軽度の物から重度のものまで幅は広いです。

 

そこでもし、眠れない日が一週間に3日以上あり

それが1カ月以上続いているとすれば

それは明らかに「慢性不眠」と言えます。

 

そうすると一体、どんな病気にかかってしまうのでしょうか？

 

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不眠は今や成人の3人に1人が悩む

国民病にになりつつあります。

特に50代以降の人に不眠が激増している今、

放っておくと脳の衰えを早め ウツやボケも招く危険性があります。

 

そんな不眠が招く要因とは、一体何でしょうか？

 

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