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さくらの家事楽ハッピー生活

3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。

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パジャマの選び方が、睡眠の質を上げる?

パジャマの選び方が、睡眠の質を上げる?

毎日、ぐっすり眠れていますか?最近は睡眠障害を訴える人も多いそうです。

布団には気を遣う人は多いですが、パジャマに関しては意外と無頓着な人がいます。

パジャマはどれも同じだと思っていませんか?

今日は、「パジャマの選び方」で「睡眠を上げる」ことが出来ることを紹介します。

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朝までスッキリ眠る、夏の睡眠対策とは?

朝までスッキリ眠る、夏の睡眠対策とは?

になるとなかなか朝までスッキリと眠ることが出来なくなりますよね。

冷たいものを飲みすぎて夜中にトイレに起きたり、暑すぎてなかなか寝付けなかったり・・・睡眠不足になるとどうしても体調を崩してしまいます、

この暑い夏に向けての睡眠対策について調べてみました。

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消耗した体内酵素を再生・回復するには睡眠が必要な理由とは?

消耗した体内酵素を再生・回復するには睡眠が必要な理由とは?

錆びない体づくりには「酵素」が大切なことは、いろんなメディアで取り入れられていますよね。酵素が含まれた「サプリ」を取っている人も多いと思います。

酵素をもっと効果的に使うためには、「睡眠」が深く関係していていることを知っていますか?

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質のいい睡眠が、ストレス解消方法になる理由とは?

質のいい睡眠が、ストレス解消方法になる理由とは?

現役バリバリの時に比べると仕事のペースも落ち、ストレスも以前ほどは溜まらなくなってきました。それでもストレスは、毎日少しずつ溜まってはいくのでどこかで解消することが必要です。

そんな時に手軽にできる「ストレス解消方法」は、何といっても「質のいい睡眠を取ること」です。

 

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