タグ:睡眠の記事一覧

さくらの家事楽ハッピー生活

3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。

タグ:睡眠

朝までスッキリ眠る、夏の睡眠対策とは?

朝までスッキリ眠る、夏の睡眠対策とは?

になるとなかなか朝までスッキリと眠ることが出来なくなりますよね。

冷たいものを飲みすぎて夜中にトイレに起きたり、暑すぎてなかなか寝付けなかったり・・・睡眠不足になるとどうしても体調を崩してしまいます、

この暑い夏に向けての睡眠対策について調べてみました。

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消耗した体内酵素を再生・回復するには睡眠が必要な理由とは?

消耗した体内酵素を再生・回復するには睡眠が必要な理由とは?

錆びない体づくりには「酵素」が大切なことは、いろんなメディアで取り入れられていますよね。酵素が含まれた「サプリ」を取っている人も多いと思います。

酵素をもっと効果的に使うためには、「睡眠」が深く関係していていることを知っていますか?

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質のいい睡眠が、ストレス解消方法になる理由とは?

質のいい睡眠が、ストレス解消方法になる理由とは?

現役バリバリの時に比べると仕事のペースも落ち、ストレスも以前ほどは溜まらなくなってきました。それでもストレスは、毎日少しずつ溜まってはいくのでどこかで解消することが必要です。

そんな時に手軽にできる「ストレス解消方法」は、何といっても「質のいい睡眠を取ること」です。

 

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疲労が抜けない原因はコレだった:いつの間にかやっている「それダメ」習慣とは?

疲労が抜けない原因はコレだった:いつの間にかやっている「それダメ」習慣とは?

よく寝たはずなのに、寝起きが悪い、なかなか疲れが取れない・・・って言うことってありますよね。

 

年のせいだからと諦めていませんか?体の不調は年齢だけでなく、日ごろに何気なく習慣になっていることが原因の場合が多いです。

 

疲労抜けない原因として思い当たることはありませんか?今日は、いつの間にかやっている「それダメ」習慣について考えてみたいと思います。

 

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