タグ：健康寿命の記事一覧

厚生労働省の調査では、要支援・要介護になった原因の第1位は「運動器の障害」だそうです。

運動器とは、骨・関節・筋肉・腱・神経などの総称だそうです。この運動器の健康に欠かせない成分の一つが「コラーゲン」なのです。

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「定期健康診断」は、労働安全衛生規則 第44条で「1年以内ごとに1回、定期的に次の項目の健康診断を行わなければならない」と定められています。

 

あなたは、毎年健康診断を受けてますか？また、その結果をしっかり見ていますか？「健康寿命」を延ばすために、健康診断の項目と結果の見方について調べてみました。

 

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平成27年の日本人の平均寿命は、「男性　80.79歳」「女性　87.05歳」で、少しずつ伸びて行っています。

 

最近は、この平均寿命と比較して健康寿命も重要視されています。そうですよね。健康でなければ長生きしても楽しくないですよね。

 

今日は、この健康寿命を延ばす方法について考えていきたいと思います。

 

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8月27日に放送された「たけしの家庭の医学」で

イキイキと元気で長生き！「健康寿命」が最も長い都道府県は？

で堂々1位に選ばれた静岡県・・・

 

その日本一健康寿命が長い静岡県民の秘密を探るために

平均年齢７０歳の老人クラブの人20人を対象に

足腰の強さをチェック！　しました。

 

方法は「２ステップテスト」・・・

①両足をそろえてスタートラインに立つ

②できるだけ大きく２歩歩いて長さを計測

と言う、簡単なものです。

 

６０代日本人女性平均身長　１５３㎝の場合で、

３０代　　２、５４ｍ

４０代　　２、３ｍ

５０代　　２、２５ｍ

６０代　　２、１７ｍ

７０代　　１、９４ｍ

８０代　　１、７１ｍ

 

実際、２０名全員が実年齢よりも若い筋肉バランスでした。

 

足腰が弱ってくると既定の長さまで届かなかったり

測定中に転んだりとかするそうなので

一つの目安として「２ステップテスト」は役に立ちそうです。

 

更に15名を対象に骨密度を計ると、

これもまた15名全員年齢以上と言う結果になりました。

 

確かに足腰は強くて骨密度も年齢以上という結果がでましたが

これが決定的な要因でしょうか？

 

実は、静岡県民の健康寿命が長い秘密は2つあったのです。

 

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