- 投稿 2017/05/23 更新
- コツコツお片付け。
スーパーの売り場に並んだたくさんのヨーグルト。どれを食べたらいいのか迷いますよね。実は乳酸菌の種類によって、効果や効能は全然違うそうです。
どの菌が何に効くかを知って、自分に合ったヨーグルトで「腸活」してみませんか？
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就活から始まり、婚活・朝活・妊活・温活・終活など、最近では何にでも「○活」と「活」という言葉をつけるようになりましたね。「腸活」もその一つです。
腸や体に良い効果をもたらすものに「善玉菌」があります。その善玉菌でよく知られているのが乳酸菌です。現在見つかっている乳酸菌の種類は数千種類あるそうです。
その中から、悩み別にその悩みを解消してくれる乳酸菌をまとめてみました。
・LB81菌 （明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン）
・GCL2505株 （朝食BifiX脂肪0）（BifiX1000）
・L.カゼイ431菌 （毎朝快調ヨーグルト）
・プレミアガゼリ菌CP2305 （届く強さの乳酸菌プレミアガゼリ菌CP2305）
・NY1301株 （ピルクル）
・ビフィズス菌BY株 （ミルミル）
大腸にはビフィズス菌がおススメです。
⇒大腸には「ビフィズス菌」よりも「乳酸菌」が効く？「ビフィズス菌」を効果的な取りいれる方法とは
・N-1株 （丹那N-1ヨーグルト）
・ガゼリ菌 （ナチュレ恵 megumi）
・クレモリス菌GCL1176株 （おいしいカスピ海脂肪0）
・1073R-1株 （明治プロビオヨーグルトR-1）
・乳酸菌シロタ株 （Newヤクルト）
・BB536株 （ビヒダスプレーンヨーグルト）（ビヒダスのむヨーグルト）
・プラズマ乳酸菌 （カラダげの贈りもの プラズマ乳酸菌 のむヨーグルト）
・Bd12株 （生乳100％ヨーグルト）
・KW3110株プラズマ乳酸菌 （プラズマ乳酸菌ヨーグルトKW乳酸菌プラス）
・BE80菌 （ダノンビオ）
・ラブレ菌 （植物性乳酸菌ラブレLifht）
・PA-3株 （名IプロビオヨーグルトPA-3）
・L-92株 （守る働く乳酸菌）
・フェカリス菌 （朝のYoo）
・LKM512株 （LKM512ヨーグルト）
・LGG菌 （おなかへGG!）
・クレモリス菌FC株 （カスピ海ヨーグルト）
・LG21菌（明治プロビオヨーグルトLG21）
毎日食べているヨーグルトは、どれに当てはまりましたか？
乳酸菌はヨーグルトから取るのが一番手軽ですよね。気になる症状があれば、それを解消してくれる乳酸菌を意識して取ってみて下さいね。
花粉症の時期はコレ、ストレスが溜まっているなって思ったらコレ、便秘が気になるときはコレ・・・っていう風に、その時その時で取るヨーグルトを変えてみるのもいいですよね。
「腸活」をしっかりすれば、様々な体の不調もよくなるはずです。あきらめずに頑張っていきましょうね。
