さくらのお気楽のんびり生活

心や体の健康を維持するには、良質かつ十分な睡眠をとることが大切です。

今日は、質のいい睡眠をとるためにやるべき「6つの方法」について紹介します。

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仕事や生活に大きく影響を与える睡眠。不規則な勤務や長時間の残業、スマホやゲームのやりすぎなどで、生活リズムが狂いつつあります。

睡眠不足になると、どんな悪影響が体に起こるのでしょうか？年代別に調べてみました。

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今年の冬は寒さが例年に比べて厳しいですが、夏バテならぬ「冬バテ」があるのを知っていますか？夏バテ同様、放っておくと春がつらい季節になってしまいます。

4月は新しいスタートの月。いいスタートが切れるように、今から「疲れにくい体づくり」を心がけてみませんか？

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この前の話で、体温が1度低くなると、体にいろいろなダメージが起こることを伝えました。

・・・と言うことは、反対に体温を1度上げると、体にいいことが起こるって言うことです。

今日は、体温を上げるためにすぐにできる「3つの習慣」についてまとめてみました。

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冬になるとますます冷えが気になってきますよね。

「冷えの原因」は寒さだけでなく、もともとの体温が低いことが大きく関係していることは知っていますか？

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