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「血糖値スパイク」は予防できる?食後血糖値の上昇を抑える食事の取り方とは?

最近、テレビや雑誌で取り上げられることの多くなった、「血糖値スパイク」を知ってますか?「え~、スパイクって、あのサッカーや野球選手がはくシューズのこと?」って思われた方も多いと思います。

さくらも初めて聞いたときは、何のことか全然分からなかったです。でもテレビを見ているうちに、これは知っておかなきゃ大変なことになると思って、まとめることにしました。

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就職とかで親元から離れて一人住まいをしていたり、高齢になって一人で住んでいる人って多いですよね。そんなときに寂しさを感じるのは「食事」の時だと思うのです。

名古屋大学の研究チームが最近発表した研究結果から意外なことが分かりました。

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高血圧さんと低血圧さんに効果のある、食事と改善すべき生活面とは?

高血圧さんと低血圧さんでは、食事のとり方にもかなりの差があります。また、日常の生活においても注意すべき点も異なってきます。

今日は、高血圧さんと低血圧さん、それぞれにやってほしいことをまとめてみました。

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